귀리 오트밀 식물성 비건 음료 마시고 유당불내증 끝!

귀리는 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있는 건강한 식품인데요. 비건이거나, 건강에 좋은 식품을 찾는 분들이 안심하고 마실 수 있는 식물성 원료의 비건 음료를 소개해 드립니다.

 

귀리/오트밀 식물성 비건 음료

 

귀리 오트밀 차이

귀리는 볏과의 식물인데요. 미국 타임스 선정 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 식품이자 유일한 곡물입니다. 귀리는 단백질, 아미노산, 섬유질이 풍부하다고 알려져 있으며 밥, 가공품, 과자, 시리얼, 빵 등에 널리 사용되고 있습니다.

 

귀리

 

오트밀은 귀리를 볶아 납작하게 누르거나 부순 것을 물이나 우유에 섞어 죽처럼 조리하여 먹는 식사를 말한다고 합니다. 사실상 귀리와 오트밀은 넓은 의미에서 두루두루 사용하고 있기 때문에 큰 차이는 없다고 생각하셔도 되겠습니다.

 

오트밀

 

귀리 효능

다이어트를 하면 식단 조절을 하기 때문에 포만감을 충분히 느끼는 게 중요하고, 먹는 양이 줄거나 식단의 변화 때문에 변비가 생길 수도 있는데요. 귀리는 섬유질이 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트할 때 변비에 도움을 주고 포만감을 느끼는데 좋습니다.

 

귀리가 혈당을 낮춰준다는 실험 결과도 있어 당뇨에 도움을 준다고 합니다. 여성분들에게는 여성호르몬 분비, 빈혈, 유방암에 도움이 된다고 합니다. 흰쌀밥 대신에 귀리로 대체하여 식사를 하시면 포만감, 변비, 다이어트 스트레스와 요요 현상에 도움이 될 수 있겠습니다.

 

 

마시는 귀리, 식물성 비건 음료 

일일하우 오트리치는 귀리로 만든 100% 식물성 음료입니다. 동물성 원료를 사용하지 않았으며, 비건 인증을 획득하여 건강하고 안전하게 마실 수 있는 비건 음료입니다. 일일하우 오트리치는 비건이거나 건강을 생각하는 누구라도 안심하고 마실 수 있습니다.

영양정보
내용량	250ml
칼로리	125kcal
나트륨	75mg(4%)
당류	17g(17%)
트랜스지방	0g
콜레스테롤	0mg(0%)
탄수화물	23g(7%)
지방	2.2g(4%)
포화지방	0.9g(6%)
단백질	4g(7%)

 

• 제품 원재료 : 정제수, 귀리분말(캐나다산), 보리가루(제주산), 귀리식이섬유(독일산), 천일염, α-아밀라아제, 글루코아밀라아제

 

일일하우 오트리치의 영양정보와 원재료에 대해서 살펴보았는데요. 귀리 분말, 보릿가루, 귀리 식이섬유처럼 건강한 식물성 재료가 들어갔다는 것 그리고 동물성 원료가 없다는 것을 확인할 수 있었습니다. 그렇기 때문에 일일하우 오트리치는 유당불내증, 비건, 식단 관리, 혈당이 높으신 분, 칼로리 섭취량에 신경 쓰시는 분도 쉽고 간편하게 드실 수 있는 건강 음료입니다.

 

오트밀 요리?

일일하우 오트리치는 효소분해과정에서 자연스러운 천연 단맛을 느낄 수 있는데요. 설탕의 인공적인 단맛보다 건강한 단맛을 표현하고 싶으시다면 오트리치를 요리에도 활용할 수 있습니다.

 

건강을 위해서 단백질 파우더를 섞어 제과제빵을 하시는 경우도 있는데요. 오트리치는 오트라떼, 비건 시리얼, 단백질 파우더와 함께 섭취할 수 있습니다. 또는 빵을 만들 때 오트리치를 사용하여 건강한 빵과 단맛을 표현해 볼 수도 있겠습니다.

 

오트리치가 필요한 경우?

• 비건 식품을 찾는 경우
• 유당불내증이 있어 우유를 마시기 힘든 경우
• 아침에 식사를 하기 어려운 경우
• 규칙적인 식사를 하기 어려운 경우
• 탄수화물 위주의 식사, 간식 섭취로 체중 조절이 필요한 경우
• 다이어트를 할 때 운동 후 폭식, 배고픔을 잊기 위해

 

귀리를 넣은 비건 음료

일일하우 오트리치는 100% 식물성 음료이기 때문에 비건이어도, 건강을 위해 관리하시는 분도, 누구라도 안전하게 섭취할 수 있습니다. 또한 오트리치에는 유당이 들어있지 않기 때문에 유당불내증을 걱정하시는 분들도 안심하고 섭취할 수 있다고 합니다. 다이어트나 건강한 하루 한 끼를 원하신다면 일일하우 오트리치는 어떠신가요?