다이어트 치팅데이 음식 메뉴 추천 TOP 5

TMI토커 2022. 11. 13.

다이어트를 할 때 흔히 먹고 싶은 음식을 먹는 치팅데이를 가지고는 합니다. 치팅데이에 마음 편히 먹을 수 있는 저칼로리 음식 메뉴를 추천해 드리니 저렴한 가격에 맛있게 드셔보세요.

치팅데이 뜻

치팅데이 뜻은 속인다는 뜻의 Cheat와 하루, 일, 날을 뜻하는 Day를 합쳐서 부르는 말입니다. 다시 말해, 치팅데이란 그동안 먹고 싶었던 음식을 1~2주에 하루를 골라서 먹는 날입니다.

다이어트를 하다 보면, 먹고 싶은 음식을 먹지 못해서 스트레스가 가득 쌓이고는 합니다. 스트레스가 쌓이다 보면 억누르고 있었던 식욕이 폭발하여 먹고 싶은 음식을 마구 먹게 되고, 결국 이번에 결심한 다이어트도 실패하게 됩니다.

치팅데이가 '좋다, 좋지 않다' 다양한 의견이 있는데요. 식욕을 강제로 억누르기보다는 건강하고 맛있는 음식을 먹으면서 스트레스를 푸는 것이 오히려 다이어트를 더 오래 할 수 있는 원동력이 된다고 생각합니다.

치팅데이라고 해서 먹고 싶은 음식을 가리지 않고 모두 먹게 되면, 오히려 다이어트 의욕 저하를 일으킬 수 있고 갑작스러운 고칼로리 섭취로 인한 배탈이 일어날 수도 있는데요.

다이어트를 할 때 저칼로리면서 맛있게 먹을 수 있는 치팅데이 메뉴를 추천해 드리니 먹고 싶은 메뉴를 골라보세요.

소스를 뿌려먹는 경양식 돈가스, 치즈가 쭉 늘어나는 치즈 돈가스, 소스를 찍어 먹는 일식 돈가스 등 고소하고 바삭한 튀김과 담백한 육즙이 가득한 돼지고기의 맛이 일품인데요.

돈가스는 기름에 튀겨내기 때문에 칼로리가 높을 수밖에 없어 고민이 되고는 합니다. 그러나, 칼로리를 낮추기 위해 얇은 쌀가루 반죽과 부드러운 생 빵가루를 사용하여 돈가스에 스며드는 기름양을 최소화하였습니다.

일반적인 돈가스의 칼로리는 약 600~800kcal로 높은 편인반면, 기름기를 확 낮춘 성수동 905 통등심카츠는 절반 정도인 약 355kcal로 마음 편히 드실 수 있습니다.

족발을 만들기 위해서 색, 맛, 잡내를 잡기 위해 수많은 첨가물이 들어갑니다. 혼자 먹기에 양이 너무 많을 때도 있고, 3만 원이나 되는 가격이 부담스럽기도 합니다.

야들야들하고 윤기가 흐르는 콜라겐 지방과 담백한 살코기가 일품인 족발도 부담 없이 드실 수 있는데요. 족발의 본연의 맛을 끌어내기 위해 양파, 마늘, 생강, 대추, 감초, 계피, 후추, 당귀만 넣어 육수를 냈습니다.

미리 썰어서 포장하였기 때문에 배고플 때 족발을 전자레인지에 넣고 1분만 기다리면, 따끈하고 맛있는 족발을 바로 드실 수 있습니다.

떡볶이는 소울 푸드로 누구나 하나쯤은 바로 떠오르는 추억이 담겨있는 음식입니다. 매콤 달콤한 소스와 쫄깃쫄깃한 떡이 어우러진 떡볶이를 포기할 수 없겠죠?

먼저, 곤약 현미 떡볶이는 칼로리가 높은 밀가루 떡, 쌀떡을 대신하여 쫄깃한 식감의 곤약 현미 떡을 사용했습니다.

설탕, 물엿, 고추장 등 많은 나트륨과 탄수화물이 필요한 소스는 천연당으로 대체하였고 건강한 원료들을 더해 건강하면서 매콤 달콤한 맛을 냈습니다.

피자 한 조각 칼로리는 약 400~500kcal 정도로 알려져 있습니다. 햇반 한 공기에 약 310kcal라는 것을 감안하면, 피자 칼로리가 상당히 높다는 것을 알 수 있습니다.

통밀당 시카고 씬 피자는 마르게리따, 고르곤졸라, 핫 칠리 치킨 3가지 맛으로 준비되어 있는 한 조각 피자인데요. 열량이 무려 125kcal이기 때문에 부담 없이 먹을 수 있는 저칼로리 피자입니다.

우리나라 국민들이 가장 사랑하는 음식 중에 하나는 치킨입니다. 치킨을 못 먹는다는 상상만으로도 매우 고통스러운데요.

성수동 905 치킨은 한 봉지에 110g이며, 250kcal로 매우 낮아 마음 놓고 드실 수 있습니다. 또한, 어니언 크림 치킨, 순살 양념치킨, 마늘 간장 치킨, 치즈 뿌링클 치킨까지 취향대로 골라 먹을 수 있다는 것도 큰 장점입니다.

다이어트 치팅데이를 할 때 저칼로리로 맛있게 먹을 수 있는 메뉴들을 빠르고 간단하게 알아보았는데요. 위에서 살펴본 음식 중에서 먹어보고 싶은 메뉴가 있었나요?

모든 메뉴는 다신샵에서 만나실 수 있는데요. 다이어트를 신나게 하자는 의미를 담은 다신샵에서는 더 다양한 다이어트 음식들이 기다리고 있습니다.

다신샵에서 첫 구매를 하시는 경우 순살 양념치킨, 베이글, 닭 가슴살 비엔나소시지 등을 990원에 맛보실 수 있으며, 무료배송 쿠폰이나 앱 쿠폰, 적립금도 받으실 수 있다고 합니다.

다양하게 준비되어 있는 다신샵의 혜택의 경우 변경되거나 종료될 수 있기 때문에 빠르게 확인해 보신 후에 혜택을 적용받아보시는 것이 좋습니다.

다이어트 정체기, 고통스러움, 배고픔에서 벗어나서 저칼로리의 맛있는 음식 드시면서 다이어트에 성공하셨으면 좋겠습니다.